السمك وأهميته ....




فى الشتاء يحلو أكل السمك
===============
للسمك أهمية كبيرة لصحة الانسان
لأحتوائة على العناصر الهامة التالية :
=================
  • الكالسيوم وهو عنصر ضرورى للأسنان والعظام والدم
  • الفوسفور وهو هام لتنشيط الذاكرة
  • حمض الفلوتميك وهى مادة ضرورية للدماغ والاعصاب والأنسجة
  • الأوميجا 3 وهى هامة لمنع الأصابة بالجلطات الدموية التى تصيب القلب والدماغ وهى موجودة فى ( سمك التونة والسردين والسلمون )
  • مهم جدا أكل السمك ثلاث مرات فى الأسبوع
  • أو مرة واحدة على الأقل فى الاسبوع
  • أهم الأنواع المفيدة للقلب ( الأستكوزا - الأنشوجة - الماكريل - السلمون - السردين - المحار - التونة - البياض )
  • السلمون والسردين والرنجة تقلل من السكتات الدماغية وتعالج الروماتيد وتقلل التهابات القولون والنقرس .
  • كما يحتوى السمك على العناصر التالية ( بروتين - يود - فيتامين أ - فيتامين د )
  • ========================================

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

صفات برج الجاموس ( من الأبراج الصينية )

صورة
هذا البرج من مواليده ========== فوفو وجدى محمد ( ماندو الأهلاوى ) =========== سنوات مولده وما قبله بأثنى عشر عاما أو مضاعفاتها : من 19 فبراير 1901 الى 8 فبراير 1902 ============ من 6 فبراير 1913 الى 26 يناير 1914 ==================== من 25 يناير 1925 الى 13 فبراير 1926 ========================= من 11 فبراير 1937 الى 31 يناير 1938 ========================= من 29 يناير 1949 الى 17 فبراير 1950 ============================= من 15 فبراير 1961 الى 5 فبراير 1962 ======================== من 3 فبراير 1973 الى 22 يناير 1974 =========================== وما بعدها باثنى عشر عاما الى مضاعفاتها ========================== صفاته : هادئ وصبور ...بطئ ودقيق ....متزن ومنظم ... طبيعته أصيلة وذكية تختفى وراء منظر خال من التكلف ... انه يوحى لمن حوله بالثقة ...وهذه هى ورقته الرابحة التى تقوده الى النجاح ..... أنه تأملى ، لذلك يحب أن ينفرد بنفسه كثيرا ....يمكنه أن يتمسك بالمثالية الى درجة التعصب ... بالرغم من منظره الهادئ الا أن طبيعته تتسم بالعنف ....لا يثور الا مرات قليلة ....ولكنه عندما يثور تكو
قراءة المزيد