تريدين زيادة وزنك كيلو جرام كل يوم ؟؟؟؟

لمن يريد زيادة وزن جسمه ...الى كل نحيف ونحيفة
=============================

1- أشترى من الصيدليه فاتح شهيه (بيرياكتين أو مسيجور) يوجد أقراص ويوجد شراب ...زى ما تحبوا ... اختاري واحد منهم تاخذينه حبه واحده قبل كل وجبه رئيسيه



2 - وأشترى من الصيدليه  كبسولات زيت  كبد الحوت
كبسولة 3مرات في اليوم وهي عباره عن فيتامينات مكمله والمفروض نستخدمها على طوووول عشان البشره والشعر والاظافر


3 - أشترى مجموعة مكسرات  كيلو وإكثري من اللوز وتتطحنيهم وضعيهم في برطمان وتضيفي لهم كاسين سكر  لهالخلطه... تسستخدمينها مرتين قبل النوم وقبل الفطور
 طريقتها تاخذين 4 ملاعق منها مع نصف كأس حليب نيدو وتشربيها ثم تتبعيه بكأس حليب


4 - تشتري  طحينيه وتاخذين تمر وتغمسيها في الطحينيه وتاكلينها حاولي تاكلينها كل مادخلتي المطبخ وفي الفطور والغدى وفي العشا وقبل ماتنامين ولو تمرتين كل مره


5 - تسلقين لك حبه بطاطس كبيره وبعدين تحطي المقلى على النار وتحطين شوية زيت وتحطين البطاطس فيها وتقلبيها مع الزيت وتاخذين حبة ماجي ذوبيها بكاس ماء وقلبيها مع البطاطس وبالهنا والشفا


6 - حاولي تشربي  كل يوم  كأس حليب بالموز


أتمنى تسمنوا جميعا ..لكل نحيف ونحيفة .....